Светлана Ч.

50 лет
Город: Москва
Специальность: Тренеры
Специализация: Йога
Время отклика:в течение 24 часов
Стоимость:1500 руб/час
Онлайн занятия: Да
Паспорт подтверждён: Нет
Позвать Написать

Длительность йоги от 1 часа до 1,5 часов.
Практикуем Дыхательные техники
( укрепление диафрагмы, мышц живота, раскрытие грудной клетки и легких , разогрев тела)
Разминка,
статичные асаны ( сила, выносливость)
Асаны на баланс ( концентрация и спокойствие)
прогибы, скрутки (вытяжение и укрепление позвоночника),
растяжка ( гибкость тела и эластичность мышц, раскрытие таза)
Перевернутые асаны ( сохранение молодости , устранение отечности и усталости ног, улучшение кровообращения головного мозга)
Шавасана( полное расслабление всего тела, нервной системы и освобождение головы от назойливых и не нужных мыслей)
Итог - комплексное занятие на укрепление тела и развитие гибкости, красивой асанки, плоского живота, легкости в теле и спокойного ума..
Владею дыхательной техникой для похудения.
Занятие строю, относительно ваших запросов и предпочтений.
Мой стаж тренера по хатха йоге 7 лет, личной практики йоги 17 лет.
Передвигаюсь на автомобиле, поэтому от общественного транспорта не завишу.
Живу в южном округе Москвы, м.Коломенская.
С удовольствием проведу практику на вашей территории или онлайн.
Провожу занятие на дому у себя, но редко,при форсмажорных обстоятельствах с вашей стороны..

Расписание
  • ВТ
    10:00 - 22:00;
  • СР
    10:00 - 22:00;
  • ЧТ
    10:00 - 22:00;
  • ПТ
    10:00 - 18:00;
  • СБ
    13:00 - 21:00;
  • ВС
    10:00 - 22:00;